陈皮和它一起煮，疏肝宁神睡得香姐妹们都听过 “一两陈皮一两金” 吧✨，刷遍全网终于挖到这个【陈皮煮水方】，分享给有同样困扰的姐妹们～陈皮可不只是做菜的料，药用价值超高呢！把它和不同食材搭一起，助眠效果杠杠滴，就像给咱的睡眠开了挂💤～
陈皮 + 百合：润肺安神饮🌿
➡️适合：总觉得肺里干干的、热热的，还有点小咳嗽，晚上被折腾得睡不好😷。
💦做法：3g 陈皮、10g 百合放锅里，加点水，小火慢慢煮 20 分钟。煮的时候，屋里都飘着清香，超治愈～
🌸原理：百合润肺止咳、清心安神，陈皮理气燥湿，帮咱缓解肺部不适，心里不烦躁，自然就能轻松入睡啦～💤
陈皮 + 玫瑰：解郁助眠茶🌹
➡️适合：长期压力大，心情郁闷，晚上翻来覆去睡不着😔。
💦做法：3g 陈皮、5 朵玫瑰，开水一冲就行，简单方便，办公室、家里都能搞～☕
🌸原理：玫瑰疏肝理气、活血化瘀，和陈皮一起，既能把坏情绪 “赶跑”，又能调理气血～🌈
陈皮 + 桂圆：心脾补益方🥣
➡️适合：要是你总操心事儿，心脾两虚，失眠还心慌、忘事儿，脸色也不好😔。
💦做法：拿 3g 陈皮、5-6 颗桂圆干，丢锅里，加些水，大火煮开转小火，煮 15 分钟。
🌸原理：桂圆干能补心脾、安神养血，陈皮理气和中，俩一搭配，心脾补足，气血通畅，心神得到滋养，呼呼睡到大天亮～🌙
陈皮 + 茯苓：祛湿健脾汤🍵
➡️适合：湿气重，脾胃差，晚上梦多还容易醒的宝子看过来！
💦做法：3g 陈皮、5g 茯苓，洗净扔壶里，开水冲泡焖 10-15 分钟就能喝。想效果更好，放锅里煮也行，方便得很！
🌸原理：茯苓健脾宁心，和陈皮一起，把湿气赶跑，脾胃运化功能变强～脾胃舒服了，气顺心神安宁！
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