你每天走多少步？
手机里的步数排行榜
是否总停留在几千甚至几百？
那是通勤的奔波
是办公室与茶水间之间的往返
是生活必要的忙碌
但我们想邀请你
为自己，真正地走上一万步
日行万步挑战
用21天收获更好的自己
2025年松山湖“粤控体重 走向健康”
万步有约拓展赛
活
展开剩余89%动
信
息
报名时间：9月28日至10月4日
比赛时间：10月5日至10月25日
（比赛时间务必选择10月5日）
活动对象：
本赛事限制参赛年龄为18~65岁，报名方式分为个人报名或自由组队，每支队伍5人。
活动形式：
以每日10000步为目标，参赛人员通过“万步健康”APP记录每日步数，开展为期21天的线上竞赛。
以系统为准，最先完成21天万步挑战的越能赢取丰厚大奖。
登录注册“万步健康”APP并扫描大赛二维码完成报名参与活动，自行选择加入已有小组或成为队长自行组建小组。所有报名加入队伍的队员需通过小队长的审核方能加入队伍内。
操
作
指
南
一、进入报名页
在手机“应用商店”直接搜索“万步健康”下载完成安装万步健康“APP”。
点左下角“注册”，并立即登录，注册的初始密码为手机号后六位，建议注册完毕之后修改密码。
再使用万步健康“APP”扫描报名码，进入报名页。
报名码
备注:如果提示该手机号已被注册，说明参加过往届的大赛，则直接返回登录界面，登录账号;如果忘记密码，可以选择右下角的“忘记密码”重新设置即可。
二、队长创建分队并报名
（一）创建分队
进入报名页后，点击立即报名，在选择分队页面上方，点击【新建一个分队】，按提示选择“松山湖区”并创建分队（必须选择：松山湖区才视为参加本活动）。创建后提交报名。
（二）邀请队员。
三、计步方式
计步方式设置为“APP计步”。登录成功后，点击右下角“我的”-“设备”，把计步方式修改为“手机 APP 计步”。
使用手机APP采集健走数据进行计步，需对APP进行授权操作。可在“健康管理”界面，显示步数处，点下滑，如果出现运动权限的提示，选择允许;如果手机不出现授权提示，也不计步，点击“我的”-“设置”-“运动权限设置”-“选择定位始终允许”-“健身运动”-“允许”。
四、步数查看和数据上传
因手机型号不同，建议每日健走前，先点击进入一次万步健康“APP”，确保APP后台开启，以防有数据未记录的情况发生。点击“健康管理”，可查看每日健走步数。在当日完成10000步以后，需要在中间“健康管理”页面，下滑图标旁边，下滑一下，即可完成数据上传。
五、完赛进度查询
点击活动界面-进入活动专区，点击“今日步数”，在活动界面点击右下角“完赛进度”即可查看。
积
分
规
则
（一）每日科学健走
个人健走总积分：采用个人每日积分累积加的方式，个人健走总积分最高210分。
（二）答题积分
活动期间系统推送4次健康知识答题，完成答题获1积分/次，共4积分。
（三）观看视频积分
活动期间系统推送3次健康知识短视频，观看完成可获得2积分/次的奖励，共6积分。
（四）总积分
1、个人总积分=个人健走总积分（21天）+答题积分+观看视频积分
2、团队积分=队员总积分/团队人数
奖
项
设
置
活动设置团体奖项和个人奖项。团队只有满5人参赛才能视为参与团队赛，不满5人即使组队也只视为个人赛。
根据团队积分及个人积分排名设置奖项，如遇积分相同，团队奖项取平均步数较高者、个人奖项取先上传全部数据者。
（一）团队奖项
团队一等奖（第1名）
团队二等奖（第2-3名）
团队三等奖（第4-6名）
（二）个人奖项
个人第一名（第1-3名）
个人第二名（第4-13名）
个人第三名（第14-33名）
（三）体重监测达人
累计21天体重监测的个人均能获得一份精美礼品。
图片仅供参考，以实物为准
注
意
事
项
（一）参与队员因手机遗失、损坏等个人原因而导致丢失数据的，数据一律不予补计。
（二）为保证活动公平公正、顺利开展，坚决杜绝任何作弊行为。活动统计系统有严格的检测机制，如发现有弄虚作假行为，一经查实，会直接影响团队和个人活动成绩，并取消获奖资格。
（三）阶段数据上传统计截止时间组委会至少提前10天通知。
（四）如遇重度雾霾(PM2.5>200)、5级以上大风、暴雨等特殊天气情况，视同所有参与者均已完成万步任务。
（五）对于患严重心脑血管疾病、糖尿病等代谢性疾病、精神疾病、躯体障碍等不适合运动的患者，以及孕产期妇女，建议不参加本活动。
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